Новости интересно

Cамые интересные новости, последние события, инциденты, интересные факты, дизайн, медики, красота, здоровье, наука, психология, дети, путешествие

Shutterstock.com 1. От чего более всего зависит здоровье? а) От образа жизни. б) От генетики. в) От экологии. Правильный ответ. По данным ВОЗ, здоровье... Тест: Сохраните ли вы здоровье?

Shutterstock.com

1. От чего более всего зависит здоровье?

а) От образа жизни.

б) От генетики.

в) От экологии.

Правильный ответ. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% – от генетики, на 20% – от состояния окружающей среды и на 10% – от работы системы здравоохранения. Так что образ жизни – решающий фактор.

2. Сколько нужно заниматься физкультурой, чтобы поддержать здоровье сердца и сосудов?

а) Как минимум 15 минут в день.

б) Не меньше 20 минут в день.

в) Хотя бы 30 минут в день.

Правильный ответ. Минимальный уровень физической нагрузки, для того чтобы поддерживать сердце в норме, – 30 минут в день. Оптимальный – 300 минут спорта в неделю.

3. Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно?

а) Хотя бы один фрукт или овощ.

б) Не меньше 5 штук.

в) Можно есть их не каждый день.

Правильный ответ. Диетологи рекомендуют ежедневно съедать не менее пяти порций таких продуктов (порция – это одно яблоко, морковка, банан и так далее).

4. Какова норма артериального давления?

а) Зависит от возраста.

б) 120/80.

в) Не выше 140/90.

Правильный ответ. Нормальное давление не должно превышать цифры 140/90. Несмотря на то, что артериальное давление повышается с возрастом, оно всё равно должно оставаться в пределах этих значений.

5. Вегетарианцы питаются правильнее мясоедов?

а) Нет.

б) Да.

в) Вегетарианская диета никак не влияет на здоровье.

Правильный ответ. В сбалансированном рационе обязательно должны присутствовать животные белки. Потребность в белке зависит от пола, возраста, физиологического состояния, но количество протеинов в ежедневном меню всё равно не должно быть менее 60 г. Получить такое можно, ежедневно съедая три белковых блюда весом по 100 г каждое.

6. Сколько соли можно съесть без вреда для здоровья?

а) Нисколько.

б) Чайную ложку.

в) Столовую ложку.

Правильный ответ. Безопасная норма потребления соли – не более 1 чайной ложки в день.

7. Сколько алкоголя можно пить, чтобы оставаться здоровым?

а) Ни грамма.

б) Бокал вина раз в неделю.

в) Бокал вина каждый день.

Правильный ответ. Безопасная норма употребления алкоголя – 30 мл крепкого алкоголя или 200 мл вина или 300 мл пива ежедневно.

А теперь посчитаем правильные ответы.

6–7 правильных ответов. Вы хорошо знаете рекомендации по здоровому образу жизни. Надеемся, что вы их придерживаетесь.

4–5 правильных ответов. Вам стоит подучиться, иначе вы рискуете неосознанно навредить своему здоровью.

Меньше 4 правильных ответов. Даже если вы изо всех сил следите за своим здоровьем, ваших знаний явно недостаточно для того, чтобы его сохранить.

Запись к врачу
онлайн

без очереди

Записаться

здоровый образ жизни

Подписка

Имя:

E-mail:

Главное за день
АиФ. Дача

Подписаться

Хочу получать рассылки

Политика о конфиденциальности

Наверх


Оставить
комментарий (1)

Также вам может быть интересно


Читайте другие материалы рубрики «Здоровая жизнь»

Оставить комментарий

Выйти

Докажите, что Вы не робот.

Отправить

Правила комментирования

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или
зарегистрироваться

Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или
зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

Войти через соцсети

Зарегистрироваться

Восстановить пароль

Вход

Запомнить

Комментарии (1)

  • Валерий Волков[mailru]

    |

    Развернуть комментарий

    13:55

    17.06.2018

    0
    +

    Главное условие-жить в позитиве

    Процитировать

    Ответить

    Ссылка
    Пожаловаться

  • Все комментарии
    Оставить свой комментарий

    Загрузка…

    Подписка

    Имя:

    E-mail:

    Главное за день
    АиФ. Дача

    Хочу получать рассылки

    Политика о конфиденциальности
    Подписаться

    Управление подпиской

    Актуальные вопросы

  • К чему приведет торговая война между Европой и США?

  • Что за дети выходят с игроками на поле перед матчами чемпионата мира?

  • Почему Слуцкий и Уткин перестали комментировать матчи на Первом канале?

  • Все вопросы

    На Москву дороги нет. Как оборона Калинина сломала планы вермахта

    Самые яркие моменты чемпионатов мира, которые просто нельзя было пропустить

    Расследование «АиФ»: откуда к нам едут ягоды и стоит ли их сейчас покупать?

    1

    • Комментируемые

    Популярные

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Почему рано праздновать досрочный выход сборной РФ в плей-офф ЧМ?

  • Что означает «отдающий честь» жест Черчесова и Дзюбы при праздновании гола?

  • Как нас разводят стоматологи? Что нужно знать, чтобы не остаться без денег

  • Летние покупки. Как выбрать многолетние цветы для дачи

  • «Вuceta rosa». Болельщики сборной Бразилии злоупотребили гостеприимством

  • Боец, актер, отец актера. Тяжелый путь Николая Еременко-старшего

  • «Кто у нас в полуфинале?». Как Дудь и Уткин «переобуваются»

  • Футбол — это больше, чем игра. Чем Россия поразила гостей Чемпионата мира?

  • «Ты просто космос, Стас!» Совершит ли сборная России настоящий подвиг?

  • Почему Слуцкий и Уткин перестали комментировать матчи на Первом канале?

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • Почему нельзя тормозить перед ямами?

  • Есть ли шанс, что пенсионную реформу не примут?

  • Чтобы урожай радовал. Народные средства для лечения и подкормки огурцов

  • Почему рано праздновать досрочный выход сборной РФ в плей-офф ЧМ?

  • Звездный путь. Был ли отец Порошенко Героем Советского Союза?

  • После пенсионной реформы бабушки не смогут сидеть с внуками — Зюганов

  • «Лучшее произведение отца». Кино, театр и семья Александры Захаровой

  • Что будет с рублем после чемпионата мира по футболу? Прогнозы экспертов

  • Расследование «АиФ»: откуда к нам едут ягоды и стоит ли их сейчас покупать?

  • Почему 92-й бензин нельзя заливать в современные моторы?

  • Почему на автомобиле нельзя ехать сразу после запуска мотора?

  • Почему нельзя заправляться «под крышку»?

  • Совсем другая Орлова. Поразительная «любовь на троих» советской артистки

  • Опасный картофель. Почему вредно пюре и чем полезен вчерашний обед?

  • «Зая, я убила мента». Что стало с «героями» нашумевших преступлений?

  • Почему в СССР входные двери открывались внутрь, а не наружу?

  • Можно ли пить алкоголь при гипертонии?

  • Долгосрочный прогноз погоды на июнь 2018 г.

  • Как изменится льгота по жилищно-коммунальным платежам для пенсионеров?

  • Комментируемые

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Шерлок Холмс против Терезы Мэй. Простые вопросы по «делу Скрипалей»

  • Шойгу: Россия симметрично ответит на активизацию НАТО

  • Президент Литвы назвала значительной вероятность «вторжения» России

  • «Ты просто космос, Стас!» Совершит ли сборная России настоящий подвиг?

  • Матвиенко прокомментировала победу сборной РФ в матчах ЧМ-2018

  • Как нас разводят стоматологи? Что нужно знать, чтобы не остаться без денег

  • Лучшим игроком матча Россия-Египет признан Денис Черышев

  • СМИ: Путин может обратиться к Федеральному собранию второй раз за год

  • Минимальные цены на водку, коньяк и шампанское могут пересмотреть — СМИ

  • В МИД РФ заявили о готовности к восстановлению диалога с США

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • После пенсионной реформы бабушки не смогут сидеть с внуками — Зюганов

  • Для пенсионных накоплений сформируют новую инфраструктуру

  • Добро пожаловать в бега. Почему нечистоплотные банкиры успевают уехать?

  • Голикова: правительство намерено отказаться от балльной пенсионной системы‍

  • Захарова рассказала, как Запад обманул Россию после холодной войны

  • Вероника Скворцова: у нас лечат не хуже, чем в Германии, Израиле и Америке!

  • Кабмин 14 июня рассмотрит законопроект о повышении пенсионного возраста

  • Шерлок Холмс против Терезы Мэй. Простые вопросы по «делу Скрипалей»

  • Жизнь и смерть предателей. Как устроились наши перебежчики на Западе?

  • Ода кубышке. Долго ли нам будут «сны золотые навевать»?

  • Партийный перепляс. Впишется ли «Единая Россия» в новое шестилетие?

  • Страна, которую мы прожигаем. Какую Россию нам нужно спасать?

  • В плену зеркал. Жители России заблудились на «ярмарке счастья»

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • Лукашенко пригрозил закрыть границу с Россией

  • Зачем нужно повышать пенсионный возраст?

  • Битва на Калке – спасение цивилизации. Как Русь могла уничтожить Европу

  • Итоги и перспективы ОСАГО. Онлайн-конференция

  • СМИ пишут о повышении акцизов на алкоголь и сигареты на 10-20% в год

  • Каких изменений от реформы тарифов ОСАГО вы ждете?

    • Стоимость полиса ОСАГО для меня, как для добросовестного водителя, снизится

    • Страховка станет дороже для всех водителей

    • Я смогу сам влиять на свой тариф, он будет напрямую зависеть только от моих данных и моей страховой истории

    • Плохие водители будут расплачиваться за свои аварии сами, а не те, кто ни в чем не виноват

    • Условия покупки ОСАГО в разных страховых компаниях будут разными, и будет, из чего выбрать

    • Автогражданка в России будет соответствовать международному уровню

    Докажите, что Вы не робот.

    Ответить
    Архив опросов

    Самое интересное в регионах

    Источник

    Яндекс.Метрика