Новости интересно

Cамые интересные новости, последние события, инциденты, интересные факты, дизайн, медики, красота, здоровье, наука, психология, дети, путешествие

Shutterstock.com Первый рабочий день — наиболее трудный для организма. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к работе после отдыха. Под угрозой... Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными?

Shutterstock.com

Первый рабочий день — наиболее трудный для организма. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к работе после отдыха. Под угрозой оказываются психика и физическое здоровье. Синдрому понедельника подвержены не только те, кто работает с понедельника по пятницу, но и люди с ненормированной рабочей неделей и те, кто вообще не работает — старые установки так сильны, что, даже уйдя на заслуженный отдых, в начале недели многие люди чувствуют себя взвинченными и подавленными.

По сути своей понедельник ничем не отличается от других дат. Просто его не любят за то, что он является первым рабочим днем после выходных. Отказаться от походов в офис, конечно, могут не все — но любому под силу найти вариант, как скрасить себе такой сложный период и сделать начало недели более веселым и при этом продуктивным.

Настраивайтесь на позитив

Не старайтесь настраивать себя уже в воскресенье, что выходные закончились, а впереди опять «каторга». Стоит зарядиться позитивом и найти в начале рабочей недели радостные моменты.

Повысить настроение поможет простая физзарядка. Обычные движения позволят и фигуру держать в порядке, и мысли в порядок приведут, а еще и настроение поднимут. Доказано, что в процессе выполнения упражнений у человека начинает выделяться серотонин — гормон радости.

Обязательно надо позавтракать — причем плотно и вкусно. Можно без стыда позволить себе шоколадку или другую сладость — все калории сожгутся за целый день. Зато такая радость позволит заметно улучшить настроение.

Можно с утра и взять любимый кофе в кофейне за углом, которая есть только возле работы. А можно посидеть на лавочке перед офисом и полюбоваться природой и людьми, послушать любимую музыку в плеере. Через полчаса такой «терапии» в рабочий кабинет идти будет значительно приятнее.

Понедельник стоит планировать еще с пятницы. Так, желательно в конце недели составить список рабочих дел и вопросов на следующую неделю. При этом сам первый день стоит разгрузить по максимуму — не ставьте себе на начало недели какие-то сложные задачи, включайтесь в рабочий ритм постепенно.

Стоит продумать и свой образ. Выходные — отличное время поэкспериментировать, купить обновки. А понедельник — идеальное время продемонстрировать их. В ожидании комплиментов время пройдет незаметно и гораздо бодрее.

Также можно поднять себе настроение и запланировать на вечер этого «тяжелого» дня встречу с друзьями, посещение любимого концерта и прочие радостные события. Это позволит легче пережить начало работы и даст ощущение продолжающихся выходных.

Кто поможет в этот нелегкий день?

Не только сами люди задумываются, как можно поднять себе настроение в начале рабочей недели, есть и те, кто стремятся им помочь. В некоторых магазинах с понедельника стартуют распродажи — узнав о них заранее, вы сможете позволить себе выгодный шопинг. Во многих клубах и барах делают скидки, а бренды реализуют для своих клиентов специальные предложения.

Бывает, что компании предлагают клиентам и комплексные решения. Так, мобильный оператор Tele2 разработал специальную программу для своих абонентов, которая позволит воспринимать понедельник не так мрачно. Например, каждый понедельник — дарит чашку кофе в сети «Шоколадница», для получения которой надо лишь предъявить специальный промокод. Для киноманов — бесплатный доступ в течение понедельника к любым сериалам Amediateka в специальном приложении, а любителям передвигаться по городу компания дает скидку в 500 руб. на поездку на такси. Главное, что каждый понедельник абоненты могут воспользоваться тремя бонусами сразу, ведь только полный набор приятных радостей поможет скрасить начало трудовой недели.

«Прошедший уикенд и начало рабочей пятидневки — тяжелый период недели для многих москвичей. Мы хорошо понимаем «боль» своих абонентов, поэтому запускает новую программу. «Понедельники Tele2» — это другие правила в жизни наших клиентов. Мы верим, что приятные бонусы принесут радостные эмоции и заставят улыбаться даже в такой нелегкий день, как понедельник. Забота об абонентах − это то, что делает нас любимым оператором», — отметил генеральный директор регионального подразделения оператора в Москве Игорь Жижикин.

Запись к врачу
онлайн

без очереди

Записаться

психологическое состояние

Подписка

Имя:

E-mail:

Главное за день
АиФ. Дача

Подписаться

Хочу получать рассылки

Политика о конфиденциальности

Наверх


Оставить
комментарий (0)


Читайте другие материалы рубрики «Психология жизни»

Оставить комментарий

Выйти

Докажите, что Вы не робот.

Отправить

Правила комментирования

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или
зарегистрироваться

Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или
зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

Войти через соцсети

Зарегистрироваться

Восстановить пароль

Вход

Запомнить

Комментарии (0)


  • Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.

  • Все комментарии
    Оставить свой комментарий

    Загрузка…

    Подписка

    Имя:

    E-mail:

    Главное за день
    АиФ. Дача

    Хочу получать рассылки

    Политика о конфиденциальности
    Подписаться

    Управление подпиской

    Актуальные вопросы

  • Должны ли воюющие в Сирии страны сообщать друг другу о грядущих ударах?

  • Что представляют собой подлодки класса «Лада»?

  • Кто такая Виталина Цымбалюк-Романовская?

  • Все вопросы

    Долгосрочный прогноз погоды на октябрь 2018 г.

    Покупатели в коляске. Как правильно ходить с ребёнком в магазин?

    Время успеха. В каком возрасте для человека наступает «звёздный час»?

    1

    • Комментируемые

    Популярные

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Нетаньяху отреагировал на решение РФ возобновить поставки С-300 Сирии

  • Дочь не стала называть ее мамой. Личные драмы Лидии Федосеевой-Шукшиной

  • Ностальгия по ящику. Где сейчас доктор Курпатов и другие известные ведущие

  • Ющенко сравнил население Донбасса с жителями нацистской Германии

  • Придется ли выплачивать проценты, если погасил кредит досрочно?

  • Названы города, жители которых чаще всего переезжают в Москву

  • Плохая вода, неправильная турка. Популярные ошибки при заваривании кофе

  • «Мисс Украина – 2018» прокомментировала лишение ее титула

  • ВМФ Украины в Азовском море погибнет «за считанные минуты» — СМИ США

  • Кто такая Виталина Цымбалюк-Романовская?

  • Долгосрочный прогноз погоды на октябрь 2018 г.

  • Почему давление 140 на 90 перестало считаться нормальным?

  • Тест: Из какого советского фильма цитата?

  • 75 мг для сердечника. Кто и зачем «хоронит» аспирин?

  • Люди каких профессий лишатся работы в будущем?

  • Девушка погибла под колесами поезда в московском метро

  • У каких стран больше всего нефти и газа?

  • Какое слово в русском языке самое длинное?

  • Хитрая Вероника. Первая красавица Украины оказалась обманщицей

  • «Это безумие». Сибирячка после смерти родителей должна 4 миллиона рублей

  • Рублевские пенсионерки. Куда пропали светские львицы начала 2000-х

  • От чего умер Иосиф Кобзон?

  • Долгосрочный прогноз погоды на сентябрь 2018 г.

  • Катя Пушкарева уже не та. Как живут актеры сериала «Не родись красивой»

  • Каким пенсионерам положены бесплатные путевки в санаторий?

  • Что известно о Владимире Матвиенко, муже председателя Совета Федерации?

  • Светские «разведенки». Жены олигархов, которых оставили без денег

  • Долгосрочный прогноз погоды на октябрь 2018 г.

  • Сюрпризы кардиологии. Жир сосудам не вредит, а кислоты омега-3 — бесполезны

  • Азбука гипертоника. Артериальное давление будут снижать по-новому

  • Комментируемые

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Ющенко сравнил население Донбасса с жителями нацистской Германии

  • ВМФ Украины в Азовском море погибнет «за считанные минуты» — СМИ США

  • Путин в телефонном разговоре с Нетаньяху обсудил крушение Ил-20

  • Нетаньяху отреагировал на решение РФ возобновить поставки С-300 Сирии

  • Названы города, жители которых чаще всего переезжают в Москву

  • В Москве суд арестовал Навального на 20 суток

  • Глава ФАС назвал экономику России во многом отсталой и полуфеодальной

  • Госдума ввела уголовную ответственность за увольнение лиц перед пенсией

  • Песков: поставки С-300 в Сирию не направлены против третьих сторон

  • Как вместо путёвки получить деньги?

  • Кто глушит песни о дружбе. Есть ли выход из украинского тупика?

  • Главком ВВС Израиля привез в Москву данные о крушении Ил-20

  • Медведев заявил, что следующие шесть лет будут непростыми для экономики РФ

  • Израильские истребители действительно были в зоне полета ИЛ-20 — источник

  • Минобороны опубликовало 3D-реконструкцию крушения Ил-20

  • В Приморье прибыла комиссия ЦИК

  • Минобороны РФ представит поминутную хронологию катастрофы Ил-20

  • Захарова оценила отношения России и Белоруссии

  • Помпео: Россия не приносит пользу ни на Украине, ни в Сирии

  • Ющенко сравнил население Донбасса с жителями нацистской Германии

  • Опасные детали. Как КПРФ пытается укрепить свои позиции

  • «Киев наглеет». Кому выгодно убийство Захарченко?

  • Кто глушит песни о дружбе. Есть ли выход из украинского тупика?

  • Эй, вратарь, готовься к бою…

  • Путин предложил смягчить изменения пенсионной системы

  • «Мест нет!». Честный взгляд на Крым лета 2018 года

  • «Самое лёгкое — ничего не менять». Президент — о пенсионной системе

  • Крутой поворот. Певица Юлия Самойлова объявила об эмиграции в Европу

  • Делегация США посчитала референдум в Крыму законным волеизъявлением народа

  • СМИ: Россию предлагают поделить на макрорегионы

  • Самое интересное в регионах

    Новости СМИ2
    Источник

    Яндекс.Метрика